A vida é melhor quando estamos presentes

É URGENTE parar.
Estar por inteiro. Ouvir com atenção. Dizer o que ficou por dizer.

De que vale o MEO dar-nos o seu melhor, para estarmos sempre presentes, se o presente é feito de ausência?

A vida é melhor quando estamos presentes

História do avião

Podes mudar de vida, de cidade e até de país, mas só há um lugar no mundo onde te sentes em casa.

História do Pai

Melhor do que ter coisas para contar, é saber que temos sempre alguém para nos ouvir.

História do casamento

Depois do “sim”, quem foi a primeira pessoa a quem disseste “estou, sim” para contar a novidade?

História do Avô

Este é o abraço apertado para todos os que levam alguém no coração. De uma forma ou de outra, são as memórias que nos fazem sentir mais próximos.

História dos amigos

O teu grupo de amigos tem uma série de histórias. Mas há quanto tempo não criam histórias dignas de um filme?

História das galinhas

Não há melhor forma de saber da família do que estar em família.

História do divórcio

Quando damos um passo em frente, há recordações que não ficam para trás.

Juntos para valorizar o que realmente importa

O MEO, a Fundação MEO e a Mirabilis juntaram-se para promover uma reflexão sobre a importância de estarmos mais presentes nas nossas vidas, na relações e nos momentos que fazem a diferença.

Mais sozinhos que nunca?

Estar presente não é um gesto simbólico. É um fator de ligação humana.

Estás verdadeiramente presente?

A vida acontece quando a atenção não está dividida.

A falta de presença que fragiliza a família

A presença fortalece vínculos. A ausência enfraquece‑os.

1 em cada 6 pessoas sofre os efeitos da solidão

Numa era onde a possibilidade de nos ligarmos a outras pessoas são quase infinitas, por contraste, parece haver cada vez mais pessoas a sentirem-se profundamente sós ⁽¹⁾.

Testa aqui o teu Modo Presente

Modo presente

Sabes quando desligar para ligar ao que importa.
Os momentos contigo sentem-se e a vida é melhor assim.

Modo consciente

Nem sempre consegues estar a 100%, mas tens essa intenção. E, quando percebes que te estás a afastar, voltas.

Modo dividido

Queres estar presente, mas nem sempre consegues desligar. Talvez esteja na hora de escolher mais momentos reais.

Modo distraído

Nem sempre estás totalmente presente nos momentos que importam. E às vezes, o que acontece à tua volta passa sem dares conta.

Modo ausente

As pessoas contam contigo, mas nem sempre te sentem por perto. Mas cada momento é uma oportunidade de voltar ao agora.

Precisas de saber como começar a estar mais presente?

Descobre maneiras simples de estar de verdade com quem importa.

10h por dia ligados

Estamos cada vez menos presentes. As relações fortalecem-se cara a cara, não no ecrã ⁽²⁾.

6 em cada 10 crianças

Afirmam que os pais estão frequentemente distraídos quando elas precisam de ser ouvidas ⁽³⁾.

50h de convivência ao vivo

É o tempo necessário para passar de conhecido a "amigo casual“ e 90h para que a amizade se consolide ⁽⁴⁾.

Preserva momentos do dia a dia sem tecnologia

Um café, uma pausa e atenção plena podem fortalecer as relações que mais importam. Quando fica na agenda, deixa de ser intenção. E passa a ser presença.

Visita quem já não vês ao vivo há muito tempo

Há pessoas que continuam no mesmo lugar, à espera que apareças. E que nunca te vão dizer o quanto isso significa. Há abraços, silêncios e presenças que não se substituem.

Marca tempo para estar verdadeiramente com alguém

Há momentos que só existem quando estás mesmo lá. Revê fotografias com alguém especial, conversa olhos nos olhos. Cada fotografia e cada conversa é a prova que estiveram juntos de verdade.

Das pessoas às empresas, a presença faz a diferença

Também nas empresas, estar presente começa nas pessoas.

Sem a proximidade, o que acontece à inovação?

A presença não é um detalhe logístico, é um acelerador de inovação.

Ideias que nascem em reuniões… ou em encontros inesperados?

Há muita inovação que acontece em conversas improvisadas.

Há cultura organizacional sem contacto humano real?

A cultura vive nas relações do dia a dia.

2,5x Onboarding presencial acelera a integração

Novos colaboradores aprendem mais rápido com contacto direto.⁽⁵⁾

+12% de ligação à cultura da empresa, com presença real

Equipas presentes demonstram maior engagement e identificação com a organização.⁽⁶⁾

+30% dos conflitos resolvem‑se melhor cara a cara

A leitura de sinais não verbais torna as conversas mais claras e eficazes.⁽⁷⁾

Reuniões eficazes começam sem smartphone

Quando todos estão presentes, as decisões tornam-se mais rápidas e eficazes.

Breves pausas durante o dia de trabalho

Às vezes, parar é o que faz o trabalho avançar. O resto pode esperar alguns minutos.

Dá o exemplo: presença no trabalho, com limites

Estar sempre ligado não é o mesmo que estar disponível. Liderar também é saber desligar.

Separa o smartphone do trabalho da vida pessoal

Quando tudo acontece no mesmo ecrã, nada descansa. Cada coisa no seu lugar.

Potenciar relações humanas e presença

Programas que criam mais encontros, mais conversas e mais apoio, aproximando quem precisa de companhia de quem procura ligação.

Combater o isolamento e promover a inclusão

Tecnologia ao serviço das pessoas, para conectar quem está sozinho e incluir quem antes ficava de fora.

Responsabilidade Digital e Saúde Mental

Promoção de ligações digitais mais seguras, equilibradas e humanas.

⁽¹⁾ Dados da Organização Mundial da Saúde, num relatório que aponta para mais de 870 mil mortes por ano em todo o mundo, com doenças que são provocadas pela tristeza e pelo stress que se sentem quando não se têm as ligações sociais que se gostaria de ter.

⁽²⁾ Digital Consumer 2021.

⁽³⁾ Estudo da revista Highlights (2014, 14 de outubro), in "Geração Ansiosa", Jonathan Haidt.

⁽⁴⁾ Hall, J. A. (2018). "How many hours does it take to make a friend?" Journal of Social and Personal Relationships.

⁽⁵⁾ Frögéli E, Jenner B, Gustavsson P. Effectiveness of formal onboarding for facilitating organizational socialization: A systematic review. PLoS One. 2023 Feb 16;18(2):e0281823. doi: 10.1371/journal.pone.0281823. PMID: 36795691; PMCID: PMC9934447.

⁽⁶⁾ Gallup, Gallup Blog “Why the Onboarding Experience Is Key for Retention”.

⁽⁷⁾ A. Pentland, “Honest Signals: How They Shape Our World” (Cambridge, Massachusetts: MIT Press, 2008), Appendix B.

O isolamento social e familiar surge como um efeito silencioso, mas consistente, devido ao uso excessivo ou inadequado das tecnologias digitais.

Este isolamento manifesta‑se na redução do tempo de interação presencial, na menor qualidade da comunicação face a face e no enfraquecimento dos vínculos afetivos, sobretudo quando o digital substitui em vez de complementar a presença e a atenção partilhada.

A presença constante de dispositivos no quotidiano introduz atenção fragmentada, afetando a qualidade das interações humanas.

Mesmo quando existe proximidade física, a mediação tecnológica pode criar uma forma de “presença ausente”, com impacto direto na comunicação, na empatia e na relação entre pessoas.

A interferência da tecnologia nas rotinas familiares fragiliza os vínculos de segurança. Em crianças e adolescentes, esta ausência de presença está associada a maior tristeza, retraimento emocional e tendência para deixar de pedir ajuda ou atenção ao longo do tempo.

Sem a proximidade, o que acontece à inovação?

Mesmo com toda a tecnologia disponível, os melhores resultados continuam a surgir quando as pessoas trabalham perto umas das outras. Mais do que um detalhe, estar presente acelera o impacto.

As melhores ideias nascem em reuniões… ou em encontros inesperados?

Há muita inovação que acontece em conversas improvisadas, no corredor ou à mesa do café. Quando tudo é agendado, o inesperado deixa de acontecer.

Há cultura organizacional sem contacto humano real?

A confiança e o sentimento de pertença criam-se no contacto direto. A cultura vive menos nos documentos e mais nas relações do dia a dia.